I boken «The Ultimate Guide to Red Light Therapy» av Ari Whitten er det grundig forklart hvordan terapi med rødt og nær-infrarødt lys fungerer og de mange fordelene ved å bruke denne formen for lysterapi. inkludert bl.a.
Forbedret blodsirkulasjon
Smertelindring
Hudens helse
Avslapping og stressmestring
Bedre søvn
Styrking av immunforsvaret.
Et viktig poeng i boken er forklaringen på nødvendigheten av å bruke et lyspanel med høy intensitet. Dette er fordi lysets intensitet (innstråling) spiller en kritisk rolle for hvor dypt lysets energi trenger inn i kroppen. Dette betyr at det ikke er tilstrekkelig å bare forlenge eksponeringstiden foran et lyspanel med lavere intensitet. Dybden av lysinntrengning i kroppen øker ikke med lengre tid, men avhenger utelukkende av lysstyrken.